القاهرة - بواسطة محمد صلاح - السبت 19 شعبان 1439 04:03 مساءً - تحتوى الذرة على عناصر غذائية مثل فيتامين "أ"، "ب"، "هـ"، وألياف غذائية وغيرها مما يمد الجسم بفوائد صحية عديدة مثل الوقاية من أمراض القلب، الإمساك والبواسير وسرطان القولون والمستقيم، وغيرها من الفوائد التى ذكرها موقع "organicfacts".

تحتوى الذرة على ألياف غذائية، والتى تقلل من الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمى مثل الإمساك والبواسير، وكذلك تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

 

تعتبر الذرة مصدر غنى بالسعرات الحرارية، حيث تحتوى على 342 سعرة حرارية لكل 100 جرام، ما يؤدى إلى زيادة سريعة فى الوزن.

تعتبر الذرة مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة والتى تقاوم الجذور الحرة المسببة للسرطان.

 

كشفت أحد الأبحاث العلمية أن زيت الذرة له تأثير يقلل من ارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ فى الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.

تعتبر الذرة مصدرا غنيا بالفيتامينات، والتى تساعد فى الوقاية من فقر الدم.

 

تعتبر الذرة الصفراء مصدرا غنيا لـ بيتا كاروتين، الذى يشكل فيتامين" أ" فى الجسم وهو ضرورى للحفاظ على الرؤية الجيدة وصحة الجلد.